Home › News

Гимнастика для профилактики варикоза

04.11.2018

Гимнастика против варикоза - Все буде добре - Выпуск 113 - 14.01.2013 - Все будет хорошо

Если вам приходиться весь день пребывать на ногах, то очень полезными для вас будут маленькие перерывы для легкой гимнастики .

Для этого очень полезными будут:

Дополнительно, показан массаж .

Почти любое заболевание можно излечить в начальной стадии. Варикозное расширение вен - не исключение. Для этого необходимо положить под ноги свернутое в несколько раз, валиком, одеяло. Перед тем как ложиться спать, сделайте пару упражнений для ног. Лучшее упражнение для этого является "велосипед".

Для профилактики варикозного расширения вен , рекомендуется избегать длительное сидение в одной позе или состояния.

Каждый день выполняйте простые упражнения против варикоза:

Необходимо контролировать свой вес , чтобы не увеличилась нагрузка на ног. Женщинам не рекомендуется носить туфли на высоком каблуке, особенно если есть предрасположенность к появлению варикоза (носить каблуки с не выше 4 - 5 см). Очень полезным для ног является ношение эластических колготок и эластическое бинтование.

Главные компоненты "мышечного насоса" находятся в нижней половине тела в голенях, ягодицах и бедрах. Укреплению этих компонент способствуют перечисленные ниже упражнения. Для того чтобы предупредить варикоз, нужно их выполнять эти упражнения ежедневно в указанной последовательности.

В случае развывшейся варикозной болезни ног , проделываются специальные упражнения, при выполнении которых не требуется силовое напряжение, увеличивая, таким образом, насосную функцию мышц и облегчают продвижение крови. Перед тем как приступить к выполнению задач посоветуйтесь с врачом.